2024年大暑时间是7月22日15点44分11秒，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。
在大暑期间，天气通常非常炎热，气温较高，湿度大，是一年中最热的阶段。这个时期，气温可能达到最高点，尤其在中国南方和部分北方地区，出现高温天气的可能性较大。
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由于大暑是夏季最热的时候，人们在这个时期要特别注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下，防止中暑和其他与高温天气相关的健康问题。在日常生活中，适当增加饮水量，避免在高温时段进行剧烈运动，选择清爽的食物和衣物等，都是保护身体健康的重要措施。
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