如今是个看脸的时代，白色皮肤是每个人都渴望拥有的，正如俗话所说，即使面部特征不是很好看，只要皮肤比较白的，看起来都会增加美貌几分。亚洲人属于黄种人，不能与欧洲人比较，但亚洲人仍然可以通过饮食让皮肤变白，多吃一些有助于改善肤色的食物。那么，想宝宝白吃什么食物好？
胡萝卜是常见的美白食品，具有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可有效清除人体黑色素。对于皮肤上多余的角蛋白也可祛除。
苹果所含的水分是比较多的，可有效保湿，而且维生素含量也是比较丰富的，可抑制黑色素的形成，因此经常吃苹果可保持皮肤细腻和红润。
此外，苹果含有丰富的果胶，有助于胃部蠕动，含有的纤维有助于清除体内的垃圾，从而帮助排毒和滋养。
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新鲜牛奶也是一种非常好的饮料。大家可以在早餐后喝一瓶新鲜牛奶，喝牛奶不仅可以增强体力，最重要的是，新鲜牛奶也可以变白。此外，饮用牛奶有助于保持身体健康，增强抵抗力，并提供必需的氨基酸，因为有一些氨基酸不能长时间保持在人体内。
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